楽しく続けるには、毎日小さな成長を見逃さずに記録をつける
良い習慣を身につける方法として、記録をつけることはとても重要なことです。
人間が最も満足感を得られるのは、成長を感じているときなのです。
運動して0.1kgでも痩せていると実感できれば、運動を続けたくなるし、勉強して少しでも頭が良くなっていることを実感できれば、勉強を続けたくなるものです。ほら、ゲームを始めてレベルが上がって、新しい技を覚えると楽しくてどんどんプレイしてしまうでしょう。そんな感じで、人間にとって成長を実感することは最高の報酬なのです。
もりぞーもこのブログをはじめて、AIの女の子を生成する腕前がメキメキと上がって楽しくなってきました＾＾
でも現実はそこまで簡単にレベルって上がらないですよね。
確かに目に見える大きな成長はしていないかも知れません。だけど確実に小さい範囲で私達は成長しているはずです。
例えば英単語５つ覚えたとか。確かにそれは小さくて取るに足らないような成長かも知れません。
でも確実に成長していると言えます。
最初に紹介した「毎日1%改善し続ければ、1年後には37倍になる」で大切なのは、その1%の小さな成長を実感して行動を止めないことです。そうすればいつかコップから水が溢れるように、大きな成果が出る。
ちなみにプロゲーマーの梅原大悟さんは、毎日一つ強くなることがゲームに飽きないコツだと言っています。ここで言う強くなるというのは、新しいことを知ったり、気づいたりすること。そしてそれをメモに残しておくそうです。そうすれば、今日という1日にも、意味があったと思えるようになります。
どんなに小さなことでも昨日より一つ新しいことを知って、成長していることを実感できれば、人間は続けられます。
習慣化を身に着けたいのなら、あなたとっての小さな成長を日記やメモ帳カレンダーなどに書いておくことをお勧めします。そうすれば、成長を実感することで行動を続けられるようになります。
実際にそうやって毎日食事の記録をつけた人は、記録をつけなかった人より2倍の体重を減量することができたという事例もあります。
とにかくは、自分が成長していることを目で見てわかるようにしておくと習慣化しやすくなります。
複利で伸びる１つの習慣 01
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